冥想是一种能够锻炼、有效提升自控力的方法，其合理性也已经经过科学验证。《自控力》一书中提到：“如果你经常让大脑冥想，会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。”神经学...