慈悲的自私面

我必须向你坦白，我在撰写“阶段一：爱与慈悲”的文字稿时，并非完全出于无私。这些内容，并非完全来自我内心里的良善。对他人善良，固然为善事。而且，周围的人将会感谢你的善良。不过，善良和慈悲还有更为自私的一面。

先声明，如果你只有出于对全人类无条件的爱才能练习慈悲的话，那么请你做自己。那样也很好。

实际上，当你练习慈悲时，长久而言你的情绪状态将会变得更加轻盈、喜悦和平衡。

当你感受到自己与万事万物更深刻的联结时，不用说，这个世界在你的眼里将不再那么危机四伏，让人惶恐不安。你开始留意到人们的善意和善良。

科学研究证明了这点。宾夕法尼亚大学和伊利诺伊大学曾就“强社交联结对人类大脑的影响”做过一项非常棒的研究。它被命名为“高幸福感人群研究”[3]，研究者想知道最影响现代人幸福感水平的因素是什么。

结果幸福的秘诀并非阳光明媚、温暖宜人的气候（虽然这会有帮助），不是卡卡圈坊（Krispy Kreme）可口的甜甜圈，不是金钱，也不是职业上的辉煌与成功。

真正的秘诀在于，参与者社交联结（social connection）的强度。

那些幸福水平高于其他人的参与者，享受着亲密的爱情、温暖的亲情和真挚的友情。就这么简单。但享受这些美好关系的前提是，拥有一颗柔软而慈悲的心。

你越是慈悲，你和他人的关系越是和谐、深刻和坚固。慈悲心，是如今最宝贵的社交货币。它的价值和力量，无可估量。