2.4 熬夜原因/行为活动

2.4.1 熬夜TOP级场景——“独自在家中疲惫地刷手机”（图2-19）

2.4.2熬夜人因为什么原因熬夜，是被迫还是主动熬夜

62%的人认为自己更经常主动熬夜，主动熬夜的人更喜欢熬夜刷手机、网购、冥想等。

38%的人认为自己更经常被动熬夜，更容易因为工作和带娃熬夜。

总体来说，刷手机是熬夜的第一大原因。刷社交媒体占41.0%，追剧/看短视频/看电影占41.0%，就是不想睡占28.5%，其次是由心理性和生理性原因导致的熬夜（图2-20）。

2.4.3 深度剖析：他们熬夜的场景……

停不下来地刷手机是熬夜的元凶（图2-21）。

2.4.4 年轻人任性熬夜，中年人被迫熬夜

18~25岁年轻人更爱熬夜刷手机，也常熬夜备考。

26~30岁的人压力大，更常因为生理性、心理性原因熬夜。

31~35岁的人更爱熬夜网购，也经常熬夜带娃。

36岁以上的人加班更多（图2-22）。

2.4.5 熬夜时心情不尽相同

熬夜时疲惫、焦虑仍是心情的“主旋律”，追剧/看短视频是熬夜情绪的“调和剂”。

他们对熬夜习以为常（39%），熬夜时感到疲惫（42%）又焦虑（35%）（图2-23）。主动熬夜时，更加放松、兴奋、开心，被动熬夜时更加失落。