第1章 成年人与居家健身

适当的居家健身运动能给成年人带来诸多益处，有助于保持健康的体魄，缓解精神紧张，对于忙碌的现代人来说是减轻心理压力、舒缓心境的有效方法之一。本章带领读者详细了解居家健身的益处以及注意事项。