第15章 《冥想前的准备工作》：冥想时间和时长——何时冥想 冥想多久最适宜

我们的生活忙碌而充实，不可能将一整天的时间都用来冥想，所以冥想的时间、时长和频率就显得尤为重要。在恰当的时间做恰当的事，才能让我们的生活井井有条。

冥想的时间和频率

冥想并不拘泥于在哪...