黄芪

性味归经：甘，微温。归脾、肺经。

功　　效：补气健脾，升阳举陷，益卫固表，利尿消肿，托毒生肌。

妙招三

用手掌按照顺时针的方向按摩腹部，每天至少两次，每次至少200圈。

以上讲的是两个内服的方法，接下来给各位分享一个按摩的方法，就是对我们的腹部进行按摩。具体怎么按摩呢？让家中的老年人采用仰卧位或者站位，然后用单手掌或者是双手掌放在自己的肚脐偏下也就是腹部，按照顺时针的方向去按摩自己的腹部。注意：必须用顺时针的方向去按摩。因为在推拿的手法当中，对于腹部的按摩，顺时针为泻，逆时针为补，所以各位必须按照顺时针的方向去按摩。手法由轻到重、由慢到快，然后再由快到慢、由重到轻反复进行。

这个方法比较简单，大家一学就会，就看你是否能去坚持。但我也发现，当今社会很多老年人最大的优势就是他们的韧性非常强，你教给老年人一个方法，他们真的很能坚持，这就非常好。按摩到最后如果能感觉到腹部有一个透热的感觉，或者出现一些肠鸣音，那效果就更好了。

好了各位，热爱生命的人不孤单，就让他们相遇在《中医祁谈》！本讲话题就到这里，我们下一讲再见！