第3周 消化幸福，做好身份转变

得知怀孕的那一天，因为例假没有像往常一样如约而至，傍晚，我便和先生随口说了一句：“要不验个孕吧。”就这样，莽撞地，又不能阻挡地，验孕棒多出了一道杠。我和先生面面相觑，略带惊讶又欣喜地反复验了第二次，第三次……而当我们还没来得及去消化这个爆炸性的信息时，先生接到通知，隔天就要去西安出差了。

这真的是意外。

我该如何消化这个信息呢？需要马上挂个产科的号吗？孩子真的来了吗？我可以顺利地把他生下来吗？如果不能，我该多难过啊……还有，工作怎么办？作为焦虑型选手，此刻我脑海中正上演着独幕剧，无数个疑问盘旋在脑中，自问自答起来。

第二天一早，我推掉了所有的工作，到医院做进一步的确认。医生看着化验单上超高的HCG[1]值和超声结果，抬头看了我一眼，说：“现在确认是宫内孕，不过还没有看到胎心胎芽……”至于后面又说了什么，我已经记不清了，只记得从那一刻起，我便开始时刻担心着肚子里的这个小生命了。

我相信，此时你的感受也和我一样。

情绪平复之后，我打开日记本，写下这段亲密旅程的开始。

亲爱的宝贝，非常惊喜你能来到我的身边。你来得正是时候，在我最爱的秋天，在疲于为理想奔命又感到迷茫的30岁的关口，在新学的舞蹈《十年》都没有跳完的时候。你是生命的礼物，是六年感情的馈赠，是生命轮回的触角，是这个秋天里最美的遇见。亲爱的宝贝，谢谢你的到来。我接受这个美丽的意外，我期待着你的到来。

怀孕，意味着什么

当一个女人的身体里孕育着一个新生命，无论是否出现妊娠反应，你都能预见到自己的生活将会随之发生变化。但是，你应该如何正确地消化这个幸福的事实，适应自己身份的转变呢？这就要看怀孕对于你来说意味着什么。

意味着工作停滞？意味着失去自由？意味着自己突然不再是个孩子？又或者，意味着一个可以充分休息的理由，一个可以让生活暂停的机会，或是人生的崭新开始。其实，怀孕究竟是负累还是期待，都在你的一念之间，你可以诚实地面对自己的想法，然后坦然地期待新生活的到来。

如果你在短时间内无法厘清头绪，那么就从谨慎服药开始，检查你的化妆品成分，不去人流拥挤的公共场所，并且记得按时补充叶酸。

怀孕，对于每个女人、每个家庭都有不同的意义。无论是计划中的怀孕，还是意外怀孕，都不是一个人的事情。或许，你需要和伴侣一起开个家庭会议，讨论一下有了孩子之后的生活分工，以及你会在哪些方面得到伴侣的支持。在怀孕生子这件事上，准爸爸同样扮演着重要的角色。然而，与女性的敏感不同，男性在得知妻子怀孕的消息时，情绪反应通常是滞后的，并且他们通常很会隐藏自己的情绪。因此，我建议你敞开心扉，直接向伴侣袒露内心的担忧，并且提出你的需求。

【冥想练习】

消化幸福：做好身份转变

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你好，欢迎来到今天的冥想环节。

当你得知自己怀孕的喜讯时，你免不了会沉浸在这份喜悦之中。这是人之常情。但开心之余，更重要的是让自己适应身份转变为母亲的现实，接受自己又多了一个身份属性——妈妈。然而，谁都不是天生的妈妈，无法立刻进入母亲的角色是正常的，你千万不要因此而有负罪感。只要慢慢建立和宝宝的情感联结，天然的母性会自然而然地让你成为“母亲”，并且认同这个角色。

现在，我们就来做一个和宝宝建立情感联结的练习。首先，请你躺在床上，将手放在肚子上，深呼吸，把你的注意力放在你的呼吸上。跟随你的呼吸，你感到一个美丽、温暖的子宫在你的腹部。你悄悄地进入子宫，你身上散发着爱的光芒。你看到了在羊水里的宝宝，他慢慢地把目光注视到你的身上，露出了开心的笑容。你来到他的身旁和他说话，温柔地告诉他，你很爱他，爸爸也很爱他，你很感谢他选择你成为他的妈妈。你用充满爱的双臂拥抱着你的宝宝，亲吻他的每一处肌肤。请你记住这样的感觉，把这样的感觉带到你的身上，你感觉到他和你共同的呼吸和心跳了吗？现在，再深吸一口气，慢慢地睁开眼睛，缓缓地伸展你的身体。

今天的冥想就到这里。