选择弹力带

弹力带阻力的大小，与训练强度的大小有很大关系。要选择适合自己的弹力带，即选择阻力与自己训练水平相符的弹力带。弹力带的阻力，通常通过它的颜色表现出来：颜色越浅，阻力越小；颜色越深，阻力越大。例如粉色和黄色弹力带颜色浅，阻力小；绿色和红色弹力带颜色稍深，阻力中等；黑色和灰色弹力带颜色深，阻力大。在选择时，要多次试拉弹力带，根据自身的感觉，选择合适的弹力带。