第一部分 硬核职场人——用心理学启动高效工作潜能
记忆达人修炼秘籍——提高记忆力的方法
有时，记忆就像金钱，有了它并非万能，没有它万万不能。
“记忆七宗罪”
在逗号处，而不是句号处停下来
在做一项工作时，我们总是难免被打断。
等你再回到电脑前，发现思路很难继续。
如果一句话没说完，你会努力把它说完；
但如果你完整地表达了自己的意思，你很可能会忘记自己说了什么。
如果你正在为工作思路总是被打断而懊恼不已，不妨尝试在下一次工作时，不要在“告一段落”时停下，而可以停在还没有“告一段落”的地方。这样，更容易在之后继续作业。
记忆数字的方法
在许多场合，我们都需要记忆一连串的数字。
虽然总共只有10个数字，但这些数字精灵喜欢和人玩躲猫猫游戏。
记忆的三个阶段
在心理学中，根据记忆内容保持的时间，将记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。在记忆的三个阶段中，短时记忆就像一座窄桥。在这个阶段，人脑可以储存的容量最小，大约为7±2个元素。这就注定我们无法在记忆过程中一口气完成，而得一点一点，让要储存的知识慢慢经过窄桥，形成长时记忆。
如果你正在为总是记不住一些枯燥的数字或单词而烦恼，不妨尝试一下，下一次记忆时，可以把你要记忆的内容分为几个组块来记忆。
由于我们的短时记忆容量有限，大概一次能记忆7±2个元素，最好不要超过7个。因此在拆分组块时，应当符合这一规律。
记忆11位手机号码
让一切变得更有意义
我们的记忆是一张彼此关联的网络。只有触碰到这张网络的某个节点，我们才有可能更好地记忆。
看到一张陌生的面孔
看到一张熟悉的面孔
如果你容易脸盲，或者总是记不住同事、客户的名字，记不住公司复杂的人际关系，记不住让人眼花缭乱的CIO、CEO、CFO、COO、CTO、CKO……
那么，不妨试一试联想法，寻找记忆内容的特点，和你熟悉的事物联系起来。
集中注意力
如果你经常丢三落四，别总是怀疑自己得了健忘症，其实你只是不够专心而已。
如果你收起客户的
时，正在想别的事，或者忙着和别人聊天，就会想不起来把合同放哪里了。
丢三落四不是因为你的记忆力发生了退化，而有可能是，你总是一心多用。
如果你想改变丢三落四的现状，请改变一心多用的习惯。
每次只做一件事，而且做事时保持专心，找不到东西的情况就会减少。
熟能生巧
很多时候，我们会为记不住工作内容而懊恼不堪。
是因为他是过目不忘的天才，而你的脑袋里装着豆腐渣？
其实，过目不忘只是极少数人的“特异功能”。
作为一个普通人，必须接受这样的事实：作为瞬时记忆和长时记忆的中间状态，在短时记忆的环节，除非不断重复，否则记忆时间大约只能持续
20秒。
虽然有很多方法可以帮助我们改善记忆，但反复记忆始终是让记忆更牢固的可靠方法。所以，要想记住一件事，请先记住：
睡眠好，记忆力就好
如果要说提高记忆力有什么途径，其实就两个字：睡好
。
科学研究证明，在睡眠的过程中，梦境有助于记忆的强化和巩固，并将白天新的经历编入旧的记忆中。
便笺+整理
我们的大脑承担着繁重的记忆任务，不仅记忆能力有限，而且经常出错。为了弥补大脑记忆的不足，我们可以借助各种工具和方法，来帮助我们更好地记忆。
Epilogue
结语
在职场，记忆几乎无处不在。我们需要时刻牢记自己的岗位职责，准确地记住上司布置的任务，需要在会议讨论中记住大家发言的要义，需要牢牢记住客户的好恶、重要的电话号码、出席会议的重要人物，记住出差时的每日行程……
无法想象，如果没有记忆，我们该如何工作和生活。
移动智能设备可以帮助我们承担部分记忆的工作，但如果把大脑的记忆比作行走的人，这些设备充其量只是辅助行走的拐杖。要想在职场中游刃有余，就得让自己能准确、清晰地记忆。
为了了解记忆的原理和规律，帮助人们解决记忆过程中出现的各种问题，心理学家和记忆专家经过多年的研究，提出了许多记忆理论和记忆方法，比如“照相式记忆”“记忆的三个阶段”“内隐记忆”“外显记忆”以及记忆遗忘曲线等。正是这些研究成果为我们提供了应对“记忆七宗罪”的措施和理论依据。