YANMAI 燕麦

燕麦又名雀麦、野麦，是一种低糖、高蛋白质、低脂肪、低能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。

功效　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁之一心脑血管病起到一定的预防作用。据研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每100毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。经常食用燕麦对糖尿病病人也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

适合人群　一般人都可食用。更适合于中老年人。

适用量　每餐40克左右。

食用注意　吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。