阅读新常识之三 记不住看过的内容也无妨，进行回想练习即可

总是有人希望读过一遍书就能把里面的内容牢牢刻在脑海中，永远都不会忘记……

但事实又如何呢？明明认真踏实地读了好几个小时，可完全记不住其中的内容，就连最开始那几页都复述不出来，想必大家都有过类似的经历吧。

不过，记不住看过的内容也无妨。既然如此，就让我们将其转变为新常识吧。

“能让人读完就忘记内容的书，或许记不住反倒是件好事。”

首先，怀着这种心情，保持放松，也是极为重要的。

记忆，分为长期记忆和短期记忆。

进入大脑的信息能否被保存下来，是由大脑中的海马体进行判断的。信息会从海马体被转送到大脑皮层并被保存下来。心情愉悦或是内心放松时，大脑中会释放出θ波，此时海马体就会保存相应的信息。

所以，与其给自己施加记忆的巨大压力，倒不如保持轻松愉快的心态，这样更有利于保存记忆。

除此之外，如果想牢牢记住，进行回忆练习就可以了。

事实上，这是有相应的科学理论的。华盛顿大学心理学教授亨利·勒迪格和他的团队展开过一项名为“检索练习”的实验，让一组被实验者将同一篇文章反复阅读四次，另一组被实验者只阅读一次，但要进行三次回忆练习。

几天后，对这两组被实验者进行追踪调查后发现，进行回忆练习的那一组远比另外一组记得牢。

刚看完书，却回想不起书里的内容，那是因为这部分记忆还没有成为长期记忆。

所以，一开始记不起书里的内容也无妨，只要进行回忆练习，就会收到“这里还不太理解”“想不起来”等的反馈。

有时很难回想起来，不过想要努力回忆时，就会产生一定的情绪，而这种情绪就会成为你回想起书中内容的重要契机。

读过书之后，就试着先进行回想练习，确认一下自己记住了哪些吧。

如果是小说，就回忆一下对哪个情节的印象最深刻，当时是一种什么样的情感。如果是商业书籍或实用书，就列举两三个立马就能实践的事项。

诸如此类，在阅读书籍和回想练习的反复交叉中，就可以轻松地找到保存记忆的线索，慢慢地你就能回想起书里的内容了。