认识意志力的定义与重要性

在心理学中，心理学家经常提到这样一个概念：意志力，那么，什么是意志力呢？

所谓意志力，指的是一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”可以说，意志力是一种良好的品质，能带给我们力量，意志力能让人的生理和心理服从于自己。

的确，大凡那些成功者，无不是遵从了意志力，而反过来，一些人总是与失败为伍，很大原因也是意志力不足，要么抵挡不住诱惑，要么在困难面前退缩了。可见，我们每一个人，都应该认识到意志力对于人生发展的重要性。只有坚决地约束自己、战胜自己，最终才能战胜困难，取得成功。

在世界财富史上，美国的保罗·盖蒂是一个大家耳熟能详的人，他坐拥巨额的财富，但是我们可能不知道，他曾经也是一个和意志力抗争的人。

在他年轻时，他曾爱好抽烟，一次出门在外，时间已经晚了，他在一所小旅馆住下来。

这天，他的烟抽完了，但是越没有烟，他越是想抽，他翻遍了所有口袋，都没有找到烟。被烟瘾折磨了一会儿后，他决定出去买。于是，他穿上了衣服，准备出门，外面在下雨，于是他拿了把伞。

但就是拉开门的那一刹那，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？

盖蒂站在门口想，一个应该算得上相当成功的商人，竟然在半夜要冒雨、走几条街去买一盒烟？没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。

从此以后，保罗·盖蒂再也没有拿过香烟，当然，他的事业也越做越大，后来，他成为世界顶尖富豪之一。

这里，我们看到了一个真正的强者，他懂得约束自己的行为，懂得为自己的所作所为负责，这就是意志力，这样的人必当能在人生道路上把握好自己的命运，不会为得失越轨翻车。

那么，我们该如何增强自己的意志力呢？对此，我们不妨从以下几个方面训练自己：

1.自我调适

当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。

2.静下心来，多分析结果

当你不受意志力控制的时候，你不妨也和故事中的保罗·盖蒂一样，让自己的心静下来，多分析一下自己如果这样的结果是什么，如果自己能遵循意志力指引又会有怎样的益处。比如，你可以问自己：如果多花些时间学习，会取得什么样的结果；如果贪玩，把时间花在上网、玩游戏、吃喝玩乐上，又会有什么样的结果。

关于这些问题的比较，其实你可以列一个表，清晰地填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。比较之下，你就能看到事情的不同面和不同结果，自然也就知道现下的自己该做什么了。

3.战胜困难，困难可以磨砺人的意志

经历苦难是一种痛苦，因为苦难常常会使人走投无路，寸步难行，使人失去生活的乐趣甚至生存的希望。但有过苦难体验的人，都不会忘记在生活泥潭里奋力挣扎的情景。当你战胜苦难之后，那些由苦难带来的痛苦往往也会变为千金难买的人生财富。

4.坚持再坚持

拥有坚韧和耐心，坚定必胜的信念，勇敢地与困难拼搏，就一定能有所成就。胜利只属于坚持到最后的人。成功的人之所以能够成功，是由于他们有着坚韧不拔的毅力，更重要的是能够把失败化作无形的动力，从而最终反败为胜。

5.养成习惯，持之以恒

比如，你可以给自己划定一个比较容易拿得出的固定时间，规定在这个固定时间内只能做哪些事情。例如，每天晚上十一点（睡觉前），喝一杯牛奶，这是很容易做到的，你的头脑会渐渐地变得愿意执行任务。在习惯之后，你再逐步加入一些难度大的任务，当一切形成习惯之后，自制力也就随之形成了。

另外，超强的意志力的获得不是一蹴而就的，需要我们在日常生活中不断“修心”，只有训练出自制的心，才能有效地控制自身，才能驾驭自我，最终驾驭自己的人生。