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橙子
健脾温胃降低血脂
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主要成分
维生素C、维生素P,纤维素和果胶物质,橙皮甙、柠檬酸、苹果酸。
功能主治
橙子有化痰、健脾、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效,对高血压患者有补益作用,还能保持皮肤湿润,强化免疫系统。
适宜人群
橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。咳嗽哮喘,胸膈满闷、恶心欲吐,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。
实用小偏方
1利于女性益血补虚:橙子、南瓜各100克,鸡肉175克,当归6克。煲置火上倒入清水,取全部食材入煲内,煮至熟透即可。
2补充维生素C,增强抵抗力:橙子2个,柚子200克。橙子去皮,与柚子一起放入榨汁机中,榨取果汁,滤去渣饮用。
健康药膳
柳橙柠檬蜜汁
原料柳橙2个,柠檬1个,蜂蜜适量。
制法1将柳橙洗净,切半,用榨汁机榨成汁;2将柠檬放入榨汁机中榨成汁;3将柳橙汁与柠檬汁及蜂蜜混合,拌匀即可。
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橙子藕片
原料莲藕300克,橙子1个,橙汁20毫升。
制法1莲藕去皮后,切成薄片。橙子洗净,切成片;2锅中加水烧沸,放入藕片煮熟后,捞出;3将莲藕片与橙片在锅中拌匀,再加入橙汁即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/5443BC/19419155308033706/epubprivate/OEBPS/Images/Figure-0031-38690.jpg?sign=1739301614-QeBDmkWqrfIrw0eh2bHcSXuHMsmt9Pxr-0-555d8abac2c0361868309a30feaef35f)