香蕉

清热通便解酒抗癌

适用量：每日1根。

香蕉营养丰富、热量低，它含有蛋白质、糖、碳水化合物、脂肪、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、生物碱及钙、磷、铁、钾等无机成分。

健胃益肠功效

香蕉具有清热通便等功效，香蕉中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，润肠通便，治疗便秘。常食香蕉可减轻肠胃负担，有益肠胃健康。

其他功效

降压：香蕉有降压作用，适合高血压患者食用，而且对大便干结患者、痔疮出血患者也很适宜。特别提示 不可空腹吃香蕉，否则会对心血管产生抑制作用。

最优健胃益肠食疗方推荐

甘草冰糖炖香蕉

材料 熟香蕉1根，冰糖、甘草各适量。

做法

1.将甘草洗净。

2.取香蕉1根去皮，切段，放入盘中。

3.加冰糖、甘草适量，隔水蒸透。

功效解读 本品具有清热、通便、解酒、降血压、抗癌之功效。香蕉的水溶性食物纤维中含有果胶质与寡糖，有润肠通便、整肠的作用，并且还能增加肠内乳酸杆菌的数量，促使肠胃蠕动，从而有效改善便秘的症状。