设立激励性目标的好处

好的目标所具有的疗愈价值不可估量。当我们清楚地知道我们要去哪里，我们将更容易坚持，也更愿意为了达到目标而做出相应的改变。这很像是登山：当你知道峰顶在哪里时，就会更有动力继续攀爬，直到你登顶成功。

目标还能促使我们在过程中遇到挑战时不会轻易放弃，并激励我们寻求方法以达到目的。以杰夫为例，他一直回避重新开始锻炼，因为他不确定在目前的健康状况下他能做什么样的训练。而一旦他确立了每周进行三次锻炼的目标，就开始考虑实施一个适合自己的健身计划。此外，目标还为治疗进展提供了一个比较的基础。杰夫和我在整个治疗过程中经常回顾目标，并评估我们所做的是否在帮助他向目标靠近。