Day3　舒尔特表训练

训练前的准备：

1.准备一个计时器或者计时软件。

2.可以通过电脑或者手机端的舒尔表训练软件进行。

3.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

刚开始训练时，可以用手指按1～25顺序依次点出数字所在的位置，特别是用手机或者电脑训练的时候。

后期可以不用手指去点，仅仅通过眼睛按顺序找到每个数字所在的位置即可。

训练原理：

虽然舒尔特表是非常容易完成的一项任务，却对锻炼专注力有非常好的效果。随机打乱的数字在25个方格中的排列很容易在人眼睛移动的过程中造成专注力分散的情况。只有长时间高度集中注意力，才能让自己的速度越来越快。

训练心得及训练感受记录：

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