便秘的孩子适当多吃润肠食物

时常便秘的孩子在平时适当吃一些润肠清火的食物，可以起到防治便秘的作用。

菠菜

性凉，味甘，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，能够有效预防孩子积食、便秘等。

茄子

性寒凉，味甘，可以清热解毒，给易便秘的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

绿豆芽

性寒，味甘，具有清热解毒、利尿通便的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、便秘的孩子食用。

柚子

性寒，味微酸，除能清热外，还能理气化痰、润肺清肠，对于上火便秘的孩子很适宜。

荸荠

性寒，味甘，具有清热解毒、利尿通便、消食除胀的功效，对预防和缓解孩子口舌生疮、便干尿黄等效果显著。

香蕉

性寒，味甘，可益胃生津，养阴润肺，滑肠通便，对预防和缓解孩子便秘有良效。