3.颈椎病的按摩疗法
按摩手法
按法
操作方法
同时用双手的拇指或中指、食指的螺纹面或掌心、掌根部按压穴位或身体某部位上，逐渐用力，要求有酸胀之感。
动作要领
操作时，手不离开原有位置，手逐渐施加压力。
推法
操作方法
用手指或手掌及大小鱼际贴于患者皮肤上，向前或向两边推挤肌肉，有如将物体向前推动一样。
动作要领
手指、手掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，不要硬用压力，以免损伤皮肤。
拔伸法
操作方法
患者正坐，施力者站在其后，以双手拇指顶住枕骨后方，用两前臂分别压住患者两肩。双手拇指的向上顶推力及双前臂的下压两肩的力，使颈椎处于持续的慢慢向上拔伸的力量中。
动作要领
操作时用力应稳而持续，要根据不同的部位和治疗的需要，掌握好拔伸的力量和方向，切不可突然猛烈牵拉，以免引起不良后果。
点拨法
操作方法
用双手的拇指指端点压于一定部位上，适当用力在韧带或肌纤维的垂直方向上来回拨动。
动作要领
拇指面按压于治疗部位，不能离开或摩擦。手指来回拨动，不能离开治疗部位。
搓法
操作方法
用两手掌面夹住治疗部位，相对用力做方向相反的来回快速搓揉，或顺时针回旋搓揉。
动作要领
搓动时，力量要对称适中，动作宜柔和均匀。
点法
操作方法
用拇指顶端或中指、食指用力点叩患者身体的某一部位或穴位上，如蜻蜓点水一般，反复多次。
动作要领
点叩时，用力由轻渐重，以酸胀感出现为度。用手指反复点叩。
抖法
操作方法
用双手或单手轻轻抓住治疗部位，稍用力做连续小幅度的快速抖动，一般上肢可做上下左右抖动，下肢可做上下抖动，身体其他部位的肌肉可做左右抖动。
动作要领
动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢。抖动的幅度要小，用力不要过大，而且动作要连续。
抹法
操作方法
单手或双手拇指紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。
动作要领
用力要轻而不浮，重而不滞。
拿法
操作方法
用拇指与其余四指相对，用力捏住治疗部位的肌肤，逐渐用力内收，把治疗部位的肌肤提起，并做轻重交替而连续的提捏或揉捏动作，此为五指拿法。若以拇指与食指、中指着力挟持，称为三指拿法。
动作要领
手腕放松，用指面着力，不用指端内扣，动作应柔和灵活。挟持力量要由轻而重，再由重而轻，忌突然用力或久拿不放。动作应连续不断且有节奏。
揉法
操作方法
用拇指或中指放于治疗部位，稍用力下压，腕部放松，依靠腕关节连同前臂做小幅度回旋运动，并带动附着处肌肤一起揉动。频率为每分钟120~160次。用指面着力揉动者，称指揉法。用鱼际着力揉动者，称鱼际揉法。用掌根着力揉动者，称掌根揉法。
动作要领
压力宜轻柔，动作应灵活。操作时既不能有体表摩擦，也不能过于向下按压。揉动应连贯有规律，一般采用顺时针揉动方向。
?法
动作要领
肩臂放松，动作连续不断，不要跳动及来回拖，每分钟120~150次。
操作方法
用手背近小指侧、小鱼际部分或小指、无名指、中指的掌指关节部位，着于一定部位及穴位上，通过腕关节屈伸外旋的连续活动，产生持续的作用力于治疗部位上。
按压穴位
风府穴
适合头痛、眩晕的人
取穴
在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。沿脊柱向上，入后发际上1横指处即是。
按摩
按摩时双手拇指指尖相互叠加向下，用指腹按揉穴位，每次按揉1~3分钟，可治疗颈项强痛等症。
风池穴
适合头痛、颈部酸痛、落枕的人
取穴
在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
按摩
经常用拇指指腹按揉此穴，可缓解头痛、颈部酸痛等症状。
曲池穴
适合上肢瘫麻的人
取穴
在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。屈肘成直角，先找到肘横纹终点，再找到肱骨外上踝，两者连线中点处即是。
按摩
每天早晚用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻等症。
大椎穴
适合肩背痛、腰脊强的人
取穴
在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。低头，后颈部隆起最高点，下缘凹陷处即是。
按摩
大椎是非常重要的养生穴位。常用拇指指腹按摩大椎穴，每次1~3分钟，可治疗颈椎病，并具有增强机体抵抗力的作用。
手三里穴
适合腰痛、肩臂痛、上肢麻痹的人
取穴
在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。手肘内侧靠近拇指一侧的皱纹边缘，手肘弯曲处向前三横指。
按摩
手三里穴是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1~3分钟，对肩周炎、上肢麻痹有调理作用。
合谷穴
适合眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣耳聋的人
取穴
在手背，第1、2掌骨之间，约第2掌骨中点处。轻握拳，拇指、食指指尖轻触，另手握拳外，拇指指腹垂直下压处即是。
按摩
合谷穴为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，对头痛、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
肩中俞穴
适合咳嗽、肩背疼痛、目视不明的人
取穴
在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。低头，后颈部最突起椎体旁开3横指处即是。
按摩
长期伏案工作的人，每天按摩肩中俞穴，可以舒筋活血，使肩部气血运行得到改善，对整个肩背部有很好的保养作用。
秉风穴
适合肩胛疼痛、上肢酸麻的人
取穴
在肩胛区，肩胛冈上窝中点。天宗穴直上，肩胛部凹陷处即是。
按摩
每天早晚用拇指指腹按揉此穴1~3分钟，可缓解肩胛疼痛、不举、颈强不得回顾等症状。
曲垣穴
适合肩胛疼痛的人
取穴
在肩胛区，肩胛冈内侧端上缘凹陷中。低头，后颈部的最突起椎体往下数2个椎体即第2胸椎棘突，与臑俞穴连线中点处即是。
按摩
每天早晚用拇指指腹按摩此穴1~3分钟，可缓解肩胛拘挛疼痛，还可延缓身体老化。
天宗穴
适合肩胛疼痛、肩背部损伤的人
取穴
肩胛冈下窝的中点。以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。
按摩
经常用拇指指腹按摩此穴1~3分钟，可治疗颈椎病、肩胛疼痛、
肩周炎、颊颔肿、肘酸痛、小儿脊柱侧弯等。
大杼穴
适合头痛、颈项拘急、肩背疼痛的人
取穴
在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推1个椎体，下缘旁开2横指处即是。
按摩
经常用拇指指腹按压大杼穴，可以使本穴气血保持畅通，保证颈肩部经脉气血流通，进而使各种颈椎病症状得到改善。
尺泽穴
适合手臂不能上肩、肘臂挛痛的人
取穴
在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。尺泽穴位于人体的手臂肘部，屈肘时，触及肌腱，其外侧处即是。
按摩
每天用拇指指腹按压此穴，每次左右手各按压1~3分钟，可缓解肘臂痉挛疼痛、膝关节疼痛等症。
内关穴
适合手臂疼痛、头痛、胸肋痛的人
取穴
在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是内关穴。
按摩
按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按捏10~15分钟；再用右手按压左内关穴，反复操作，每日2~3次即可。平时多揉内关穴还有补益气血、安神养颜的功效。
外关穴
适合肩胛疼痛、上肢酸麻的人
取穴
在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。
按摩
老年人每天早起后用拇指揉、点此穴，力量由轻到重，每次1~3分钟，可缓解腰痛、手臂疼痛、偏头痛等症。
肩井穴
适合肩酸痛、头酸痛、头重脚轻的人
取穴
在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。先找到大椎穴，再找到锁骨肩峰端，二者连线中点即是。
按摩
每天早晚用拇指指腹按揉肩井穴3分钟，长期坚持，不但能够远离肩部疼痛的困扰，还能活血散瘀，使全身舒适。
百会穴
适合头痛、昏厥、耳鸣的人
取穴
在头部，前发际正中直上5寸。正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是。
按摩
百会穴既是长寿穴又是保健穴，每天用拇指按压百会穴3分钟，可以大大提升人体阳气，让人神清目爽。
头维穴
适合眩晕、目痛的人
取穴
在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸处。正坐，食指、中指并拢，中指指腹位于头侧部发际点处，食指指腹处即是。
按摩
经常用双手拇指指腹按压头维穴，稍用力按压，每次1~3分钟，可以预防面痛及各种眼疾。
印堂穴
适合失眠、面神经麻痹、三叉神经痛的人
取穴
在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。两眉头连线中点处即是。
按摩
经常用食指或中指点按印堂穴，可以改善面部气色、疏通经络、调和气血，有病可治病，没病可强身。
太阳穴
适合头痛、偏头痛、眼睛疲劳的人
取穴
在头部，眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷中。眉梢与外眼角连线中点向后1横指，触及一凹陷处即是。
按摩
每天临睡前及早晨醒时，可用双手拇指指腹按揉太阳穴1~3分钟，不仅能加快局部血液循环与新陈代谢，还能达到健脑提神、养目护身、消除疲劳的效果。
攒竹穴
适合头痛、精神萎靡的人
取穴
在面部，眉头凹陷中，额切迹处。皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。
按摩
按摩时可用食指中节刮抹眼眶，稍用力，可以舒筋活络，舒眉展目。
率谷穴
适合偏头痛、眩晕、顶骨部疼痛的人
取穴
在头部，耳尖直上入发际1.5寸。角孙穴直上2横指处。
按摩
以两手拇指指腹按压此穴，每次10~15分钟，可缓解头痛等症。
丝竹空穴
适合肩胛疼痛、上肢酸麻的人
取穴
在面部，眉梢凹陷中。在面部，眉毛外侧缘眉梢凹陷处。
按摩
每天早晚用拇指指腹向内按揉此穴1~3分钟，能够有效治疗各种头痛、头晕、目眩、目赤疼痛等疾患。
神庭穴
适合失眠、记忆力减退的人
取穴
在头部，前发际正中直上0.5寸。正坐，从前发际正中直上半横指，拇指指甲中点处即是。
按摩
睡前经常用拇指指腹按揉神庭穴，每次1~3分钟，可以促进头部血液循环，还可改善失眠，提高睡眠质量。
