老年人跌倒是多因素相互作用的结果，是可以预防和控制的。首先要评估自己跌倒的危险级别，主动学习防跌倒知识，增强防跌倒意识；其次是坚持规律的体育锻炼，注重下肢肌肉力量、平衡能力、步态稳定性和灵活性锻炼，有效的锻炼方法有椅子操、毛巾操等；第三，老年人需要加强膳食营养，均衡饮食，防治骨质疏松，并治疗可能导致跌倒的其他疾病，如眼部疾病、肌肉骨骼系统疾病，合理规范用药；第四，评估家中潜在的致跌倒危险因素，包括地面是否平整，卧室和卫生间夜间照明设施是否方便开启，卫生间地砖是否防滑，马桶边是否需要扶手等，发现隐患尽快进行必要的改造；最后，老年人应减少“不服老”的心理因素，凡事谨慎、量力而行。