8 视线永远不要离开球

换句话说，你必须一直紧紧盯住足球。不管怎么表达，意思都是同样一个意思。你要时刻谨记这个至关重要的原则。

时刻关注足球在场上的动向，不让它进入自家大门是所有门将的第一职责，但如果你让球离开了自己视野，哪怕只有一秒钟，你的球门就很可能失守。

有太多守门员会在比赛中分神，这也就意味着他们有时看不见球在哪，而且常常是在最为关键的时刻，守门员看不见球了。守门员分了心，一些本来可以防住的球也可能防不住了，导致球队付出惨痛代价，而且现实中也的确常常发生这种情况。

对于守门员来说，比赛场上的足球是最高优先级，是首要目标。当对方球员的射门向你飞来，你需要预判球的线路，推断出该在什么位置、用什么方式阻挡这次射门。然后就该行动了，并且，全程都要紧紧盯住皮球。

你可以这么理解紧盯皮球的重要性：如果想用苍蝇拍打死一只苍蝇，就必须仔细追踪苍蝇的每次移动。

同样的，如果你想守住对方的射门，就必须全程观察球的每次移动（就像打苍蝇一样），你不能没有技巧，只靠撞大运去守门。

下面就有几个方法，它们可以帮你建立视线和球的联系。其原理是强化你的头脑技巧和追踪能力。“目光能黏在球上”的门将才可以是真正的好门将。

玩空气曲棍球

用真正的桌子玩也可以，在电子游戏里玩也可以。空气曲棍球是对门将来说最好的头脑游戏之一。为什么呢？因为空气曲棍球不仅能提升你的反应能力，对球的应变能力，这种游戏还能帮你锻炼出之前我说的“能黏在球上的目光”。

而且这个游戏非常好玩，老少皆宜。这样一来，你就不会觉得是被迫在进行乏味的训练，而是把它当作一种消遣。

你可以找朋友当对手，也可以在自己有一定水准后把电子游戏设置成高级难度模式。坚持玩下去，直到你觉得自己从头到尾保持专注的能力有了提升为止。

当然，就算你已经达到了自己想要的水准，也可以在有兴致的时候继续玩空气曲棍球。不管你是觉得自己还需要多一点练习，还是多一点娱乐，或者两者都需要，你都可以继续玩空气曲棍球。

冥想

冥想能提升你大脑的专注力，也能提升你的觉知力。冥想还能减少你的恐惧感，提升你在面对压力时的抗压能力。

如果你觉得这听起来有点不靠谱，那我只能说，你还没试过，就别先急着嘲笑。说真的，冥想，哪怕你做得只是勉强合格，也可以成为提升上述领域能力的重要方法。

如果你觉得这玩意听起来有点太“玄乎”了，或者你就是不喜欢这一类型的东西，那其实你可以把冥想理解成是一种只需要安静坐着，尽量不动，坐完一段时间就行了的简单活动。