快乐，是淡定之本

早在300年前，眼睛瞎了的密尔顿也发现了类似的道理，他说：“思想本身能把地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。”

拿破仑和海伦·凯勒的经历恰好能印证密尔顿的话。拿破仑拥有一切光辉耀眼的东西：荣耀、权力、财富，可是他却对莲娜说：“我从来不觉得快乐。”海伦·凯勒，连普通人应有的健康都没有，又瞎、又聋、又哑，可她却认为：生命如此美好。

如果说年过半百的我有什么经验之谈的话，我想说的就是：“除了你本人，没有其他使自己平静的办法。”

爱默生在他的《自信》里说过这样一段话，我想再重复一下：“如果谁说，政治得势，身体健康，财富增加，好友阔别重逢或者其他外在的事情能提高你生活的积极性的话，你不要相信，事情不会这么简单的。除了你本人，没有谁能让你更快乐。”

早在两千年前，“斯多葛派”伟大的哲学家依匹克特修斯告诫人们：我们应该用尽办法消除思想中消极的想法，这比消除身体上的肿瘤和脓疮要重要得多。

他这句话得到了现代医学的证明。坎贝·罗宾博士说：“约翰·霍普金斯医院所收容的病人，有五分之四是因为情绪紧张和压力过大引发疾病的，甚至一切生理器官的疾病也是这样。追根到底，就是心理先出了问题。”

蒙坦是法国伟大的哲学家，他把这两句话当做自己的座右铭：“我们因外在因素受到的伤害不及自己对这件事的看法更深。对发生的这一切，我们的意见完全取决于我们自己。”

当你被各种烦恼所困扰，精神高度紧张时，我觉得你完全可以用意志力改变心境。我就曾这么做过，而且我还要告诉你怎么控制自己。尽管可能要花很多时间，但实施起来却很简单。

美国著名的心理学家威廉·詹姆斯曾说过这样的话：“通常我们认为，行为靠感觉而进行，实际上，行为跟感觉是同步进行的。要是你能用自己的意志力使行为规律化的话，也就能间接地让不受意志力控制的感觉规律化。”换言之，人们不可能凭决心改变情感，但是可以靠决心来改变行为，只要行为发生了变化，情感也就跟着变化了。

他还说：“当你不快乐时，唯一让你快乐起来的方法就是振奋精神，让行为和言语好像已经感到快乐了。”

方法听起来很简单，有没有效呢？试一试就知道了。笑容堆满脸面，挺胸收腹，深呼吸，再哼哼歌（要是唱不好的话可以吹口哨），你很快就能达到威廉·詹姆斯所说的那种境界了：你的行为显示出你很快乐的样子，你就不可能再继续忧虑了。

这就是创造生活奇迹的一个基本原则。我认识一个加利福尼亚州的女人，我不想再次提她的名字。要是她知道这个秘密的话，也许用不了一天时间就能扫除自己所有的哀愁。这个老寡妇生活得很悲惨，她也从来没尝试怎样让自己快乐起来。别人问她感觉怎么样，她就会说：“恩，还不错。”但听她说这些时，你会觉得她仿佛传达这样的信息：“上帝啊！要是你也碰到我这样的烦恼你就知道了。”实际上，世界上比她还糟的女人大有人在，而她丈夫留给她的保险金足够她维持生活，她的子女也都成家，也都能养活她，然而我就是很少看到她笑。她整天抱怨自己的三个女婿，说他们差劲、自私，实际上每次她都要在他们家里待好几个月。她也抱怨自己的女儿，说她们从来不给自己礼物。实际上她把自己的钱看得很珍贵，说是要“替自己的未来打算”。这些是多么令人讨厌的行为啊。

事情完全可以不是这个样子的，她完全可以从满腹牢骚和挑剔吝啬中解脱出来，成为一个受人尊敬的长辈，一个快乐的女人，只要她愿意，完全能做到。要完成这种转变，只要自己活得高兴，再给别人一点点关爱就行了，而不是不停地抱怨和不快乐。

印第安纳州人英格莱特发现了这个秘密，他挽救了自己的生命。十年前他得了猩红热，病好后又得了肾病，四处求医，无论什么偏方验方，都不能治好。不久又引发了一种并发症。医生说他的血压已经无法再高了，没有办法了，让他回家准备后事吧。

他说：“回到家里，确认所有的保险金都已经付过。我开始坐下来思考，忏悔，内心痛苦无比。我这个样子让妻子和家里人都很难过，我自己也快崩溃了。经过一星期的自怨自艾，我突然想通了：‘你这个傻瓜，可能一年之内你还死不了，为何不趁你活着的时候好好开心一下？’

“于是我就昂首挺胸，让笑容堆满脸面，好像我一切正常一样。我承认，刚开始的时候很费力，我逼着自己开心，不仅是为了自己，也为了不让家人看到我的坏脸色。

“渐渐我发现自己又好起来了，几乎跟我伪装的一样好。就这样不断地变化，一直到今天，本该躺在坟墓里的我，几个月后还活得好好的，而且血压也降下来了。

“有一件事可以肯定，要是我一直想着我就要死了，我就要垮了，可能医生的预言就很准确了。是我自己给了我身体恢复的机会，别的什么都没用，除了改变自己的心境。”

我问你：要是充满朝气一心向上能挽救一个生命，为什么还要为小小的不快让自己沮丧呢？如果自己能创造快乐，为什么还绷着脸让家人和朋友也不高兴呢？

很久以前我读过《人的思想》这本书，这是詹姆斯·艾伦写的。它对我的人生产生了重大的影响，我摘录些文字给大家看：

“人们发现，自己改变了对其他事务的看法，他会发现其他事务对他来说也发生了改变……要是他以积极的态度面对生活，他就会发现，人生已经发生了巨大的变化。也许你无法吸引自己想要的，但能吸引自己所拥有的……改变气质的神性就存在于我们心中……人能得到的，往往是自己思想的结果。先有了奋发向上的精神，他才会奋发向上，最终取得成就。要是不主动激发自己的思想，那就只好永远沉浸在哀苦之中了。”

我所希望的，就是控制自我的能力，让自己的思想、恐惧、欲望都控制得恰如其分。我相信在这方面我已经取得了小小的成就。无论什么时候，我都有这样的信念，只要控制了自己的行为，就控制了自己的反应。

我们该记住威廉·詹姆斯的话：“……处于困境中的人，只要他的内心由恐惧转化为奋斗，那些消极的东西就变成了对自己有利的积极因素。”

36年前，一个名叫西贝儿·派屈吉的人，写了一个能够让大部分忧虑远离的计划——《为了今天》。为了快乐，让我们行动起来吧！可以尝试制定一个让我们每天都快乐的计划。