眼睛干涩

茶能明目，茶里有茶多酚，经常喝茶对人眼睛的晶状体有好处，许多老人因经常喝茶，眼睛就和儿童的一样亮。李时珍在《本草纲目》中写道：“茶苦味寒……最能降火，火为百病之源，火降则上清矣。”

滋阴养血茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将生地黄切成小块，同其他材料一起放入保温瓶中。

2 冲入约1000毫升沸水，闷泡30分钟即可。

饮用方法

每日1剂，分3~5次饮用，连服30天为1个疗程。

【健康茶知】

生地黄有滋阴清热、生津润燥的作用；石斛有养胃阴、清虚热、养肝明目的功效；枸杞子味甘、性平，有益精血、补肝明目、生津益气的作用；密蒙花入肝经，有清肝火、润干燥、补血明目的功效。四者同用，滋阴清热、生津润燥、养血明目的功效显著。

枸杞茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将枸杞子、杭白菊放入保温杯中。

2 倒入200毫升沸水，冲泡10分钟后即可饮用。

饮用方法

代茶饮。每日1剂，可多次冲泡。

【健康茶知】

枸杞子是一味很好的滋补品，不仅可以清肝明目，还具有滋阴润肺、滋肾益精等功效。《本草汇言》中记载：枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒或做菜。枸杞子泡水喝可滋阴明目，降肝火。

杭白菊性微寒、味甘苦，具有平肝明目、清热解毒的功效。长期饮用枸杞茶对预防因上火引起的皮肤发干、眼睛肿痛等上火症状有很好的效果。

夏枯草茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

将夏枯草放入保温杯中，加250毫升沸水冲泡，加盖闷10分钟即可。

饮用方法

代茶饮。每日1剂，可反复冲泡。

【健康茶知】

夏枯草性寒，味苦、辛，有清热散结、清肝明目、利尿的功效。夏枯草茶可以清肝火、缓解眼干疼痛。

【贴心提示】

夏枯草属于苦寒类药材，脾胃虚弱者要慎服，以免加重病情。此外，夏枯草不宜长期服用，否则会增加肝肾的负担。