体能训练与智能培养

4个月的宝宝开始对周围的世界感到好奇，爸爸妈妈可以用游戏的方式，从多个角度来提高宝宝的运动能力、感觉能力。让宝宝多看、多听、多摸、多嗅、多尝、多玩。还可以与宝宝一起做培养观察力的游戏。

•拉坐练习

拉坐方法：宝宝在仰卧位时，妈妈握住宝宝的手，将其拉坐起来。注意让宝宝自己用力，妈妈仅用很小的力，以后逐渐减力，或让宝宝仅握住妈妈的手指拉坐起来。坐起来后宝宝的头能伸直，不向前倾。每日训练数次，目的是训练宝宝的运动能力。

在训练过程中，要注意拉起时动作不要太快，以免拉伤宝宝的韧带。宝宝俯卧时，妈妈要帮宝宝用双手撑起身体。

•高抬腿训练

细心的妈妈发现，这个时期的宝宝在仰卧着玩耍时会发生一个了不起的变化：宝宝常常喜欢把腿举起来、伸直，眼睛看到自己的腿以后，伸手去抓，把自己的腿也当作有趣的“玩具”。很快，就能把腿伸到嘴边，双手抱住小脚丫，吸吮脚趾头。

高举腿抬起腰的姿势是这个阶段的婴儿很喜欢摆的姿势。然而，如果在这个姿势下重心过高，身体就容易侧翻过去。这样，过去只能仰卧的宝宝就在无意当中掌握了抬腰扭动下半身的技巧。这一无意运动对宝宝掌握翻身的要领意义重大。

4个月龄时，如果宝宝仰卧时会用小腿脚去踢吊在婴儿床上方的彩色气球，5个月时就会把腿脚伸直并且举得高高的，可以把气球吊得更高一点，使宝宝把腿能抬得更高。经常让宝宝做一做高抬腿运动，不仅能锻炼下肢的力量，还能锻炼腹部肌肉，为以后学习爬行奠定基础。

•看脸谱

给宝宝看各种脸谱，如猫、狗、兔、猴及人物脸谱。这么大的宝宝都喜欢看脸，看到这么多形形色色、色彩鲜艳的脸谱，宝宝会高兴得“咿咿呀呀”直叫，并伸出小手去摸。通过看脸谱可以培养宝宝丰富的感情。

•教宝宝认颜色

准备一些彩色的玩具，放一件宝宝喜爱的彩色玩具，如红色积木，反复告诉他：“这块积木是红色的。”然后妈妈拉着宝宝的手从几种不同的玩具中拿起这块红色积木。但不能说那边是白色黄色的，把宝宝的注意力集中到另一种颜色上。

把上述红色物品放在一起，告诉宝宝：“这些都是红色的。”再拿出另一个红色的玩具，如红色瓶盖，告诉宝宝：“这也是红色的。”

当他表示疑惑时，妈妈再拿一块红布与红积木及红瓶盖放在一起，告诉他：“这边都是红的，那边都不是红的。”

•打哇哇

这个智力游戏，是引导宝宝发出连续而有节奏的发音，让宝宝初步感知声音，以提高宝宝的语言能力。

妈妈首先准备好一张洁净的薄纸备用。妈妈首先给宝宝做示范，用手在自己的嘴上拍，发出哇哇的声音。然后拿着宝宝的小手在他的嘴上拍。

当宝宝发出哇哇的声音时，妈妈拿出薄纸放在他的嘴前，通过观察纸张振动，引导宝宝感知声音。

•推不倒翁

这个智力游戏是发展宝宝的触觉，训练宝宝的语言理解能力，同时也训练宝宝的手的抓握能力，以及手眼协调能力。

在游戏开始之前，父母要准备一个不倒翁和其他玩具。把宝宝抱在桌前，把不倒翁先放到桌面上，让宝宝练习抓握玩具，并教他玩法。

如宝宝摸着不倒翁后，就告诉他玩具的名字“不倒翁”，再抓住宝宝的手去推不倒翁，边推边说“不倒翁，不倒翁”。

慢慢让宝宝学着自己玩，学会后，再教另一种玩具的玩法。

准备的玩具，应该是质地不同、色彩明显、便于抓握的玩具。如不倒翁、带手柄的响铃、小块积木、橡皮动物等。