DAY 3 好情绪是成功胎教的开始

作为即将成为母亲的准妈妈，要努力让自己保持乐观、平静、温和的情绪。只有情绪良好，才能使胎宝宝的身心健康成长。

•准妈妈调节情绪的方法

1.自我劝慰安抚法：发生了不愉快的事情，可以这样对自己说：“和我的宝宝相比，还有什么值得我生气的呢？”

2.转移情绪法：在实在无法排解不良情绪的情况下，可以先让自己离开不愉快的情境，做一些自己喜欢做的事，如听音乐、画画、阅读等，让自己的情绪由坏转好。

3.宣泄情绪法：可以四处走走，和朋友聊聊天，说说自己的处境和感受，宣泄掉不良情绪。

4.调整心情法：准妈妈可以经常到大自然中去散散步，看看美丽的景色，消除自己的不良情绪，换来舒畅轻松的心情。

5.自我美化法：美化自己可以增强信心，准妈妈可以经常改变一下自己的形象，多感受到生活的美好。

•调节情绪准爸爸来帮忙

在怀孕期间，准爸爸要对妻子多加体贴和爱护，日常生活中要以诚相待。当双方产生矛盾或发生争执时，准爸爸要主动相让，多一些随和，多一些克制，多一份宽容，尽量忍让妻子。其实准妈妈发脾气大多数的情况只是需要表达她们的抱怨，她们只要把怨气发泄出来就足够了。

准爸爸除了在生活上体谅辛苦怀孕的妻子，也可以和妻子开开适度的玩笑，幽默风趣的语言会使妻子的感情更丰富。还可以陪妻子观看她喜欢的电影，让妻子经常和亲朋好友相聚，多参与社交活动，等等。