更新时间：2025-05-14 15:27:47
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序言
前言
第1章 运动到底有什么用？
“玩”的价值
运动不只是为竞技体育而存在
运动促进解决问题的能力
运动促进社会化的发展
运动促进自信心
运动促进身体自尊
运动促进性格品德发展
运动促进社会心理资源
参考文献
第2章 运动能力的培养，为什么不能“顺其自然”
儿童动作发展的基本规律
练习促进动作发展
练习促进认知能力和学业成就
练习促进创造力
练习提高生活能力
在练习中发现问题，发掘优势
第3章 运动与大脑
大脑的“可延展性”
爱运动的孩子更“聪明”
神经递质有什么用？
促进脑发育的运动原则
第4章 各年龄阶段促进运动技能发展的活动
婴儿时期（0—1岁）
幼儿时期（1—3岁）：
幼童时期（3—5岁）
学龄儿童（6岁以上）
关于安全
第5章 一举两得的家务活动
适合各年龄段的家务活动
引导孩子参与家务活动
不要过多干预和纠正
不要用家务去惩罚孩子
参考资料
第6章 运动兴趣班，有必要吗？
美国的例子
运动兴趣班越早越好吗？
“正式”和“效率”的代价是“乐趣”
克服跟风攀比心理
运动兴趣班不可以代替家长
第7章 学龄期运动兴趣班的选择
挖掘孩子的天赋
专而精？还是泛而广？
家长的兴趣还是孩子的兴趣
孩子的项目我不懂
尊重孩子的性格和兴趣
“扬长”和“补短”
选错项目怎么办？
其他考虑因素
考察教练/运动兴趣班的质量
第8章 引导孩子的运动乐趣
注重过程，放下期望
充分提供机会
让孩子“玩”起来
观察其他儿童的运动
体会成就感
如何面对孩子在运动项目上的负面情绪
正确看待“挫折”和“平台期”
不带理解地坚持是种软暴力
帮孩子走出运动伤病的困扰
第9章 孩子运动能力差怎么办？
运动技能滞后说明发育有问题吗？
“纵向比较”与“横向比较”
赢，到底有多重要？
弥补“短板”
避免拔苗助长
体能训练避免适得其反
第10章 做一个爱运动的家长
打破中年人的困境
运动是良方
练什么，练多少，怎么练
选择适合自己的运动
重视力量练习
坚持“聊胜于无”的精神
私教有没有用
没有时间运动怎么办
没有动力运动怎么办
第11章 让全家人动起来
最好的陪伴是参与
运动，另一种休息方式
利用好周末
利用室内的时间和空间
让孩子也陪陪家长
另一半儿是把“双刃剑”
让运动成为家庭生活的延续
结束语
