更新时间：2021-08-19 14:55:40
封面
内容简介
训练大纲
外部改进
一、消除分心的事物
二、协商边界
三、优化日程
内部提高
四、渐进式训练
五、热身仪式
六、克服冲动
七、优化强度
现在就行动
Training Overview
External Improvements
1.Eliminating Distractions
2.Negotiating Boundaries
3.Optimize Your Schedule
Internal Improvements
4.Progressive Training
5.Warm-Up Rituals
6.Overcoming Impulses
7.Optimizing Intensity
Apply This Now
