你不该输在情绪上

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前言

上篇 了解情绪，就赢得人生

PART 1 让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪

PART 2 在我的地盘听我的：有效控制不良情绪

PART 3 成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主

PART 4 别把简单的问题复杂化：为情绪统统做个减法

PART 5 心境决定心情：训练情绪，让它更加理性化

下篇 了解情绪，才能改变情绪

PART 6 低落时不妨笑一笑：放下负担，放下忧郁的情绪

PART 7 没有抱怨，快乐才会常伴：身上充满怨气，生活会越来越幽怨

PART 8 没有攀比就没有烦恼：别生活在别人的世界中

PART 9 想要的越多失去的越多：贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填